2026 跑步受傷預防指南：星光體育會教你告別「跑步膝」，無傷參加每場跑步活動
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科學訓練
跑全馬前必睇｜10K / 半馬新手賽前 4 星期實戰計劃（香港跑手適用）
距離 10K / 半馬只剩 4 星期，仲點樣練先唔會爆？本文以香港跑手為對象，提供賽前 4 週實戰訓練時間表、減量策略、飲食與睡眠 checklist，幫你安全上線，穩陣完成比賽。
低心率跑法新手指南｜香港跑手點樣跑慢啲反而進步快啲？
成日一跑就氣喘？呢篇低心率跑法新手指南，專為香港跑手而寫，教你點樣估計訓練心率、一星期跑 3 次都做到的低心率計劃，慢慢建立穩定耐力，減少受傷風險，準備人生第一次 10K 或半馬。